在小报童上读的第一本书，链接

人际关系对长寿、快乐和职业成功的影响超过其他因素。

如果你不主动出击，决定自己的人际关系和社交生活，别人会替你做决定。

拒绝很正常：人们在社交场合被拒绝激活的神经系统反应，和受到物理伤害时是一样的。被拒绝后，问两个问题：为什么不愿意帮忙？建议去找谁求助？

带着创意去思考如何让别人主动找到你。重复他人的名字 3 到 7 次，就可以记住一个人的名字。

组织集体活动：先广撒网，通知一个比较大的群体；然后各个击破，单独发消息，把是否参与的责任转移到其他人身上。

理解和共情正在被倾听的人。

人们都喜欢谈论自己。当我们能够认真倾听时，我们可以让别人感觉非常好。不断试图更深层次地了解问题，而不是直接给出建议。

多元心智理论：通过把自我代入每个情感状态（愤怒的自己、孤独的自己、12 岁不成熟的自己），我们可以更好地了解我们的感受和情绪。

倾听者的专注让讲述者感受到鼓励。

当对话中有停顿时，总结你听到的内容并复述给对方。一个有效的经验是：在表达你的理解时，征求对方的确认，看你是否理解正确。

“自我披露的人际交往能力”在预测友谊质量方面起到了非常强大的作用。

出于恐惧的自我隐藏很普遍，限制了许多人建立有意义的人际联系的机会。

一个因素把那些感受到爱和归属感的人与其他人区分开来：勇气；勇气指的是：通过表达内心的想法来表达真正的心意。

逐步提高自我披露的程度是成功关系的最佳预测指标。

“承认生活的复杂性，可能是通向心理幸福的一条卓有成效的道路”

我们喜欢我们重复看到的东西

重复曝光效应是社会心理学中最显著的效应之一。

物理距离的接近是友谊的最大预测因素。

创造仪式最重要的原则：始终如一。

始终遵循你的价值观，要比大部分时候遵循你的价值观更容易。面对“只有这一次例外”类似的选择时，我们往往高估当前的收益，低谷未来的成本。

避免心理负担的最佳方式就是减少复杂性。

给予者的长期收入高于匹配者，显著高于索取者。

通过明确地感谢某人，你可以增加他们得到的心理回报。

我们的同伴会影响我们成为什么样的人。

公司成功有两种方式：运营效率和战略成功。

再次强调，我们希望你关注的是仪式，而不是一次性活动，因为这些是长期问题。

导师通过提供专业支持（介绍潜在的工作机会、直接培训等）以及心理社会支持（鼓励、无条件的支持等）改变了学生。

当个人在他们的专长领域被问到建议时，他们不仅认为提问者更有能力，而且更喜欢这个人。

你必须展示你已经按照他们的建议进行了执行。

选择导师的原则：

当你们互相拥抱在怀里时，这是提出有挑战性、有意义的问题的完美时机，即使 15 分钟可能并不足够。

惊喜的给予更有价值，我们唯一推荐的关系类型是安全、自信的关系。

没有任何别的动机，只是想让他们知道你在想 ta，这是非常有力量的。

如果我们不有意识地维护我们的关系，我们就会失去它们。

为了让怀旧有用，我们需要不断创造新的回忆。

通过使每次回家的旅行成为一次新的冒险，我们能让家乡成为我们生活中一个积极和成长的部分，而不仅仅是存在于我们的过去。